การออกกำลังกายในสมัยปัจจุบันนี้ จริงอยู่ที่ว่าจะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย ซึ่งหากใครที่มีการออกกำลังกายอยู่เป็นประจำก็จะมองเห็นแต่ข้อดี โดยที่ไม่คำนึงถึงข้อเสียเลย การออกกำลังกายมีข้อดีมากมายต่อสุขภาพร่างกายของคนเรา

จนทำให้ในสมัยนี้มีผู้ที่ให้ความสนใจในเรื่องของการออกกำลังกายเป็นอย่างมาก บางคนเสพติดการออกกำลังกายจนถึงขั้นมีการพักผ่อนไม่เพียงพอก็มี และในอีกมุมหนึ่งของการออกกำลังกายซึ่งบางคนอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อนก็ได้ การออกกำลังกายมากเกินเกินก็อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราได้เช่นกัน

ซึ่งผลเสียที่จะตามมานั้นคือ อาหารบาดเจ็บต่าง ๆ ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายแรง หรือแม้กระทั่งการมีปัญหาทางสุขภาพจิต นอกจากนี้แล้ว การออกกำลังกายในแต่ละวันของคนเรานั้น

จะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายของเรามีการออกกำลังกายหนักเกินไป ซึ่งวันนี้เราจะมาบอกสัญญาณเตือนว่าจะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายของเรามีการออกกำลังกายที่หนักเกินขนาดที่ร่างกายจะรับไหว

• การปวดเมื่อยตามร่างกายแบบเฉียบพลัน เมื่อเราเป็นคนที่รักสุขภาพ รักในการออกกำลังกาย เราจะมองเห็นแต่ผลดีที่จะเกิดขึ้นกับร่างกาย อาการปวดกล้ามเนื้อแบบเฉียบพลันนั้น เรียกได้ว่าเป็นสัญญาณเตือน และบอกว่าร่างกายของคุณนั้นได้มีการทำงานอย่างหนัก ซึ่งอาการเหล่านี้จะสามารถพบได้กลับผู้ที่มักออกกำลังกายเป็นประจำ โดยจะส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อ และหากว่ามีอาการปวดที่รุนแรงมากขึ้นกว่าเดิม ก็ควรหยุดการออกกำลังกายไว้ก่อนจะดีกว่า
• ภูมิคุ้มกันมีความผิดปกติ ทุกคนเชื่อว่าหากเราออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะถ้ายิ่งออกมากเท่าไหร่ร่างกายก็จะมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น และมีภูมิคุ้มกันที่ดี แต่ในความเป็นจริงแล้ว การที่เราออกกำลังกายเกินกว่าที่ร่างกายจะรับไหวนั้น สามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันของเราได้เลย ซึ่งจะทำให้ระบบภูมอคุ้มกันในร่างกายเรานั้นเกิดความต่ำลง จนส่งผลให้ร่างกายเกิดการอักเสบได้
• มีอารมณ์ที่แปรปรวน ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายจะเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยบรรเทาความเครียดจากการทำงาน หรือมีความเครียดอื่น ๆ ให้รู้สึกดีขึ้นก็ตาม แต่หากเราออกมากเกินไป หรือออกเกินขีดจำกัดของร่างกายก็อาจจะส่งผลเสียได้เช่นกัน ซึ่งจะทำให้คุณมีอารมณ์ที่แปรปรวนได้

เพราะเมื่อมีการออกกำลังกายหนักเกินไปความเครียดก็จะเกิดการสะสม ยิ่งสะสมมากเท่าไหร่ ก็อาจจะทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดได้ง่ายกว่าเดิม ดังนั้น หากแค่อยากคลายเครียดก็ออกแต่พอเหมาะ และอย่าหักโหมจนเกินไป เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีของคุณเอง

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  เว็บหวยถอนขั้นต่ำ 100