ภาวะความเครียด  Micro Stress   สำหรับในบทความนี้เราจะมาพูดถึงภาวะความเครียดที่คนไทยนั้นกำลังเผชิญอยู่ในตอนนี้ซึ่งหลายคนนั้นอาจจะไม่รู้ตัวว่าตัวเองนั้นมีสภาวะความเครียดอยู่ตลอดเวลา 

อย่างไรก็ตามความเครียดนั้นมันสามารถสะสมได้ซึ่งความเครียดนั้นมีทั้งปัญหาขนาดใหญ่และปัญหาขนาดเล็กและถ้าหากเรามีความเครียดเล็กๆน้อยๆสะสมกันเรื่อยๆก็จะทำให้เราเกิดภาวะที่มีความเครียดอยู่ตลอดเวลาได้ซึ่งอาจจะทำให้เราไม่รู้ตัวรวมถึงบางครั้งเราอาจจะไม่ใส่ใจเกี่ยวกับปัญหาความเครียดที่เกิดขึ้นเล็กน้อยแต่ถ้าหากเรายังปล่อยให้มันสะสมไปเรื่อยๆนานๆ

ความเครียดเหล่านี้จะไม่ใช่เรื่องเล็กอีกต่อไปแต่มันจะสามารถรวมตัวกันกลายเป็นปัญหาที่รุนแรงและทำให้เรามีปัญหาด้านสุขภาพจิตและสุขภาพกายได้เช่นเดียวกัน

      สำหรับสภาวะความเครียดที่เกิดขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัวนี้เรียกว่าเป็นภาวะ  Micro Stress  ซึ่งปัจจุบันนี้คนไทยส่วนมากมักตกอยู่ในภาวะ Micro Stress  โดยที่ตนเองไม่รู้ตัว  เนื่องจากความเครียดในภาวะแบบนี้นั้นเป็นความเครียดที่แทรกซึมอยู่ระหว่างที่เรากำลังใช้ชีวิตจึงมีความชัดเจนน้อยกว่าหรือเป็นเพียงความรู้สึกที่เกิดขึ้นช่วงขณะเมื่อไม่ได้ส่งผลกระทบมากมายกับชีวิตคนส่วนใหญ่จึงปล่อยผ่านไปความเครียดเล็กน้อยที่เราต้องเจอกันอยู่ทุกวัน  

เช่นรถติดไปทำงานสาย   ความไม่สะดวกสบายในที่ทำงาน   ปัญหาเจ้านายลูกน้อง   เพื่อนร่วมงานที่ไม่น่ารักความเครียดจากปัญหาด้านการเงินและความสำคัญที่ไม่สู้ดีสิ่งเหล่านี้ล้วนสร้างความเครียดที่เลี่ยงไม่ได้แม้ดูไม่มีความหมายสำคัญแต่หากต้องพบเจอทุกวันกลายเป็นความเครียดสะสมส่งผลเสียต่อสุขภาพที่งานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าความเครียดระดับMicro Stress

สามารถส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ของเรารวมถึงความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลเพิ่มขึ้นเมื่อสะสมยังก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร่างกายในระยะยาว

เช่นความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจสัญญาณบอกว่ากำลังมีภาวะไมโครสคือการที่รู้สึกว่ากำลังมีความเครียดอยู่เสมอแต่ไม่รู้ว่าเป็นเรื่องอะไรการรับมือและไม่ปฏิบัติตามนั้นเลยกับความเครียดเล็กน้อยในแต่ละวันช่วยป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้วิธีจัดการกับความเครียดเช่นมันปกติออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อรักษาสมดุลของฮอร์โมนที่ส่งผลด้านอารมณ์จัดระเบียบและระดับความสำคัญของงานมีเวลาพักสมองด้วยการทำกิจกรรมที่ชื่นชอบระหว่างวันเช่นอ่านหนังสือจดน้ำต้นไม้ฟังเพลงและเดินเล่น เป็นต้น

   อย่างไรก็ตามถ้าหากใครยังไม่รู้ตัวว่าตนเองนั้นอยู่ในภาวะ Micro Stress  หรือไม่เราสามารถสังเกตได้จากการที่จะมีปฏิกิริยาเกิดขึ้นจากร่างกายของเราเช่นเราอาจจะกำมือโดยที่เราไม่รู้ตัวหรือกัดฟันโดยที่เราไม่รู้ตัวซึ่งภาวะเหล่านี้เกิดจากความเครียดสะสม  ถ้าหากเรามีอาการแบบดังกล่าวนั้นก็แสดงได้ว่าเรากำลังอยู่ในภาวะความเครียดสะสมทีละน้อยซึ่งเราควรที่จะรีบกำจัดความเครียดต่างๆเหล่านั้นไปเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีของเรานั่นเอง 

สนับสนุนเนื้อหาโดย  ถ่านเครื่องช่วยฟัง