เชื่อว่าคนส่วนใหญ่เคยได้ยินคำที่ว่า หลังกินข้าวเสร็จห้ามสิ่งนั้น หรือสิ่งนี้ เพราะเรื่องบางเรื่องก็ถือเป็นความเชื่อมาตั้งแต่สมัยอดีต แต่คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้น้อยคนนักที่จะทำตาม

เนื่องด้วยเรื่องของสุขภาพร่างกาย เป็นสิ่งสำคัญที่เราควรให้ความใส่ใจกันเป็นอย่างมาก เพราะการมีสุขภาพร่างกายที่ดี แข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก ถึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ก็ถือเป็นอีกหนึ่งพื้นฐานที่เราควรมี เพื่อที่จะได้ใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

อย่างไรก็ตาม พฤติกรรมการเลือกรับประทานอาหารของคนเรานั้นก็ค่อนข้างที่จะแตกต่างกันออกไป รวมไปถึงพฤติกรรมที่ควรทำหรือไม่ควรทำหลังการรับประทานอาหารอีกด้วย อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่อยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และอยากรับประทานอาหารให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีต่อร่างกาย

พฤติกรรมที่เราไม่ควรทำทันที วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า จะมีพฤติกรรมไหนบ้างที่เราไม่ควรทำหลังการรับประทานอาหาร ไปดูกันเลย 

• หลังทานอาหารไม่ควรออกกำลังกาย

รู้หรือไม่ว่าการที่เรารับประทานอาหารเสร็จแล้ว สิ่งที่เราไม่ควรนำนั้นคือ การออกกำลังกาย เพราะถือเป็นสิ่วที่ผิดมาก ๆ เพราะอาจจะทำให้เรานั้นมีโอกาสเสี่ยงต่ออาการจุกเสียดในระหว่างการออกกำลังกายได้ นอกจากนี้สำหรับใครที่ต้องที่จะออกกำลังกายจริง ๆ ก็ควรที่จะเป็นการออกกำลังกายแบบเบา ๆ เพื่อช่วยขยับกล้ามเนื้อ เพราะวิธีนี้จะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดขิงเราดีมากยิ่งขึ้น 

• หลังทานอาหารไม่ควรนอราบทันที

เนื่องจากหลังทานอาหาร การนอนราบไปกับพื้น จะยิ่งทำให้เรานั้นมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นกรดไหลย้อนได้ง่ายมากขึ้น อีกทั้งยังเสี่ยงตอการที่อาหารจะตีกลับขึ้นมาได้ง่ายอีกด้วย ดังนั้น ทางที่ดีหลังทานอาหารเสร็จก็ควรที่จะนั่งพักก่อนสักประมาณ 30 นาที เพื่อให้อาหารที่เราทานเข้าไปนั้นย่อยก่อน 

• หลังทานอาหารไม่ควรแปรงฟันทันที

เนื่องจากว่าคนส่วนใหญ่มักที่จะมีพฤติกรรมการแปรงฟันทันทีหลังการรับประทานอาหารเสร็จ เพราะคนส่วนใหญ่อาจจะเกรงว่าการที่เราแปรงฟันทันที่จะยิ่งทำให้ช่องปากของเรานั้นดูสะอาดมากยิ่งขึ้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว การแปรงฟันทันทีเป็นสิ่งที่เราไม่ควรทำ เพราะจะยิ่งทำให้เสี่ยงต่อการเสียวฟันได้ง่าย อีกทั้งยังทำให้ฟันเกิดการสึกกร่อนได้ง่ายมากขึ้นอีกด้วย ดังนั้น ขอบอกเลยว่าพฤติกรรมนี้ถือเป็นพฤติกรรมที่เราควรหลีกเลี่ยงอย่างเด็ดขาด

 

ได้รับการสนับสนุนจาก     เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก