เพื่อนๆหรือสาวๆ หลายๆ คนที่ต้องทำงานที่ออฟฟิศมักจะเจอปัญหาเรื่องการอ้วนขึ้นง่ายหรือ ลดน้ำหนักไม่ลงใช่ไหมละ

เพราะว่าเพื่อนๆ ที่ออฟฟิศก็ชวนกันกิน เหลือเกิน เลยทำให้การลดน้ำหนักนั้นช่างยากกก เหลือเกิน ดังนั้นวันนี้เรามีทริค หรือ สูตรดีๆในการลดน้ำหนักของสาวๆ ที่ทำงานออฟฟิศมาฝากกันค่ะ

เน้นกินข้าวเช้าให้อิ่มและมีประโยชน์

สาวๆที่ทำงานออฟฟิศนั้น มักมองข้ามการกินอาหารเช้า ซึ่งนั้นสำคัญมากในการช่วยให้เพื่อนๆ ไม่อ้วนขึ้นหรือ ลดน้ำหนักได้ ดังนั้นกินเข้าเช้านะจ้ะ และกินอาหารที่มีประโยชน์ด้วยนะ จะได้อิ่มท้องนานๆ ไม่หิวบ่อยๆ ไงละ 

เน้นกินโปรตีนเยอะขึ้น และแป้งน้อยลง

สาวๆที่นั่งทำงานที่เก้าอี้ทั้งวัน แนะนำเลยว่าการกินนั้นสำคัญมากแนะนำว่าเพื่อนๆ ควรจะเน้นกินโปรตีนให้มากขึ้นและกินแป้งให้น้อยลง หรือ หากต้องการกินแป้งเพื่อพลังงาน ก็เลือกแป้งดี อย่างคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนนะ

ลาก่อน ของหวาน 

สาวๆที่ทำงานออฟฟิศ ส่วนใหญ่หรือแทบจะทุกคนเลย ต้องติด ชา กาแฟ หวานมัน หรือ ชานมไข่มุก หรือของหวานๆ ให้ชื่นใจระหว่างวัน ซึ่งอาหารหรือของหวานเหล่านี้นั้นอันตรายมากก เตรียมลาก่อนของหวานได้เลย เพราะมันจะทำให้อ้วนลงพุงได้ง่ายมาก

กินเค็มให้น้อยลง 

สาวๆ ออฟฟิศหลายๆ คนเลย ชอบลืมนึกว่าการกินเค็มๆ นั้นจะทำให้เราบวมได้และเป็นสาเหตุของความอ้วนที่ตามมาด้วยนะ เพราะฉะนั้นลดเค็มกินรสชาติอ่อนๆ เข้าไว้ แล้วจะดีเอง ลดน้ำหนักจะได้ลงไว้ด้วย 

เลี่ยงของทอด และลดของมัน

แถวๆออฟฟิศ มีแต่ของทอดน่ากินเต็มไปหมด แล้วแบบนี้จะผอมยังไงได้ ทางที่ดีเพื่อนๆ ต้องทำใจลด และ เลิก ของทอดและของมันโดยเร็ว เพราะว่าเพื่อนๆจะอ้วนโดยง่ายเพราะมันเป็นการกินน้ำมันและไขมันเข้าไปโดยตรงเลยนะ

กินผักและผลไม้ให้มากๆเข้าไว้

การที่เพื่อนๆ กินอาหารที่ดีและมีประโยชน์แล้ว ต้องอย่าลืมการกินผักและผลไม้ให้มากๆ ด้วยนะ เพราะว่าการกินผักและผลไม้ที่ไม่หวาน นั้นจะช่วยให้เพื่อนๆ ได้รับวิตามินและเกลือแร่ที่ร่างกายต้องการ จะช่วยลดความหิวได้ดี

ดื่มน้ำเปล่าให้เยอะๆ

สาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดการกินบ่อย แนะนำว่าควรที่จะดื่มน้ำเปล่าให้เยอะๆ เพราะว่าการดื่มน้ำเปล่าจะช่วยให้เพื่อนๆ อิ่มง่ายขึ้น แถมลดความหิวได้ดี และที่สำคัญคือน้ำไปช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้นด้วยนะ 

เพื่อนๆ คนไหนที่นั่งทำงานออฟฟิศ เจอสูตรนี้ไปแล้วอย่าลืมไปลองใช้ดูละ รับรองเห็นผลชัวร์

 

สนับสนุนโดย  ผลหวยยี่กี ล่าสุด