ในขณะนี้ในประเทศไทยของเราเริ่มมีการฉีดวัคซีนโมเดอร์น่ากันแล้วซึ่งเป็นวัคซีนmRNAเป็นวัคซีนที่มีประสิทธิภาพที่ดีช่วยป้องกันการติดเชื้อลดอาการรุนแรงและลดอัตราการเสียชีวิตซึ่งหลายคนฉีดไปแล้วแต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่กำลังจะไปฉีวัคซีนโมเดอร์น่า

ดังนั้นเราจะมาพูดถึงข้อสงสัยว่า หลังฉีดวัคซีนโมเดอร์น่า ห้ามทำอะไรบ้างเดี๋ยวมาฟังกัน ข้อที่หนึ่ง ออกกำลังกาย หลายคนถามว่าหลังฉีดวัคซีนโมเดอร์น่าสามารถออกกำลังกายได้หรือเปล่าคำตอบก็คือ (ได้) ไม่ได้เป็นข้อห้ามอะไรแต่แนะนำว่าไม่ควรออกให้เหนื่อยจนเกินไปควรออกแต่พอดีๆประมาณ1/2วันหรือว่าอาทิตย์นึงหลังจากฉีดวัคซีนมาแล้ว

และที่สำคัญให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายบริเวณที่เราฉีดวัคซีนเช่นถ้าเราฉีดวัคซีนมาที่แขนซ้ายอาจจะงดการยกเวทหรือว่าออกกำลังกายออกหนักๆบริเวณแขนซ้ายเพราะจะทำเกิดอาการปวดบวมแดงร้อนได้บริเวณที่ฉีดนั่นเอง

ข้อที่สอง ดื่มชา กาแฟ อันนี้ถามมาเยอะมากเลยว่าหลังจากฉีดวัคซีนโมเดอร์น่าสามารถดื่มชาและก็กาแฟได้หรือเปล่าคำตอบก็คือ (สามารถดื่มได้) ไม่ได้เป็นข้อห้ามแต่สำหรับใครที่ไม่เคยดื่มชากาแฟมาก่อนไม่แนะนำให้ดื่ม เพราะว่าถ้าดื่มเข้าไปแล้วอาจจะทำให้อาการใจสั่นหลังจากฉีดวัคซีนได้

พอมีอาการใจสั่นขึ้นมาก็จะเริ่มสับสนแล้วว่าเกิดจากการที่เราดื่มกาแฟดื่มชาหรือว่าเกิดจากผลข้างเคียงของวัคซีนโดยเฉพาะวัคซีนโมเดอร์น่าเป็นวัคซีนที่มีผลข้างเคียงคือเยื้อหุ้มหัวใจอักเสบแล้วก็กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบได้อาการหนึ่งของเยื้อหุ้มหัวใจอักเสบคืออาการใจสั่นนั่นเอง ดังนั้นถ้าหลีกเลี่ยงได้ก็ให้หลีกเลี่ยงแต่ถ้าสำหรับใครที่ติดชาหรือกาแฟก็สามารถที่จะดื่มได้ตามปกติ

ข้อที่สาม นอนน้อยสามารถฉีดวัคซีนได้หรือเปล่าคำตอบก็คือ (ฉีดได้) ไม่ได้เป็นข้อห้ามหลายคนเริ่มกังวลบางทีอยู่เวรหรือว่าเข้ากะแบบนี้อยู่เวรกลางคืนพอลงเวรมาจะต้องไปฉีดวัคซีนก็สามารถไปฉีดได้ไม่ได้เป็นข้อห้ามแต่สำหรับใครที่สามารถนอนได้ก็แนะนำว่าให้นอนพักผ่อนให้เพียงพอ

เพราะว่าการนอนพักผ่อนให้เพียงพอมันก็จะทำให้ร่างกายของเราสดชื่นแล้วก็แข็งแรงมากที่สุดก็จะเป็นการลดผลข้างเคียงได้ดีที่สุดแต่สำหรับใครที่ไม่สามารถนอนได้ก็สามารถไปฉีดได้ไม่ได้เป็นข้อห้ามแต่อย่างใดทั้งสิ้น

ข้อที่สี่ กินส้มตำได้หรือเปล่าคำตอบก็คือสามารถ (กินได้) ไม่ได้เป็นข้อห้ามเลยแต่แนะนำว่าให้รับประทานอาหารที่สุกและสะอาดจะดีที่สุดใครจะทานปลาร้าก็ควรจะเป็นปลาร้าที่สุกเพราะว่าถ้าเราไปรับประทานอาหารที่ไม่สุกแล้วเวลาเรารับประทานจะทำให้ท้องเสียได้

ดังนั้นหลังฉีดวัคซีนมาก็อาจจะทำให้มีอาการรุนแรงอาจจะมีไข้หรือว่าถ่ายเยอะกว่าเดิมเพราะฉะนั้นแล้วแนะนำว่าให้ทานของที่สุกและสะอาดก็จะเป็นการดีที่สุดหลังฉีดวัคซีน

ข้ออักเสบรูมาตอยด์ ถูกพบมากขึ้นใน ๆ ทุกปี รู้หรือไม่ว่าโรคนี้เป็นโรคเรื้อรัง ป่วยข้ออักเสบรูมาตอยด์ ที่สามารถทหมีอาการ ปวดบวม ตามข้อต่าง ๆ โดยอาจส่งผลเสียต่ออวัยวะในร่างกายได้ โดยเฉพาะ หัวใจ ปอด เส้นประสาท และอื่น ๆ

การดูแลและรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

การรักษาโรคนี้ปกติแล้วจะเป็นการใช้ยารักษา และการเข้ารับการผ่าตัด เพื่อหยุดยั้งความเสียหายที่อาจเกิดเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ โดยยาที่ใช้รักษาจะเป็นยาที่ลดอาการปวด เช่น เอ็นเสด สารยับยั้ง  COX II   และ Corticosteroid นอกจากนี้ยังใช้ยาที่ช่วยเรื่องหยุดความเสียหายที่เกิดต่อข้อ ทั้งนี้หากแพทย์จ่ายยาไปแล้ว และนัดตรวจ ไม่ควรหนีหายไม่ไปตามนัด และไม่ควรหยุดยาเอง ด้วยความเข้าใจผิดว่าดีขึ้นแล้ว หายปวดแล้ว

ป่วยข้ออักเสบรูมาตอยด์  การเยียวยารักษาโรค บางทีอาจส่งผู้เจ็บป่วยไปยังผู้ที่มีความเชี่ยวชาญสำหรับเพื่อการบำบัดรักษาโรคหรือนักกายภาพที่ช่วยสอนให้คนป่วยออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับข้อต่อกระดูกต่าง ๆ ผู้ชำนาญบางทีอาจชี้แนะช่องทางใหม่ ๆ เพื่อให้คนเจ็บนำไปปฏิบัติในชีวิตประจำวัน รวมถึงการใช้เครื่องมือช่วยเหลือที่ทำให้การใช้ชีวิตง่ายดายมากยิ่งขึ้นแล้วก็เลี่ยงความเจ็บ หรือการลงน้ำหนักไปที่ข้อได้ 

การผ่าตัด ถ้าเกิดการดูแลและรักษาด้วยยาไม่เป็นผลสำหรับการคุ้มครองปกป้องการบาดเจ็บที่ข้อต่อ หรือไม่สามารถชะลอข้อกระดูกให้ถูกทำลายช้าลงได้  พูดง่าย ๆ คือ ไม่ช่วยให้ดีขึ้นเท่าที่ควรจะเป็น คุณหมอผู้เชี่ยวชาญอาจไตร่ตรองให้กระทำการผ่าตัดเพื่อรักษาข้อที่มีการเสื่อมหรือถูกทำลาย

ซึ่งการผ่าตัดบางทีอาจช่วยปรับให้ข้อต่อสามารถใช้การได้ดียิ่งขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นยังช่วยลดความเจ็บรวมทั้งช่วยปรับปรุงส่วนที่ผิดรูปผิดร่างให้กลับมาดีขึ้นได้ ซึ่งบางทีอาจใช้การผ่าตัดเพียงอย่างเดียวหรือรวมถึงแนวทางอื่น ๆ อาทิเช่น การผ่าตัดเยื่อหุ้มห่อข้อ (Synovectomy) การเย็บเส้นเอ็นรอบข้อที่เสียหาย รวมทั้งการผ่าตัดใช้ข้อเทียม (Total Joint Replacement)

รู้หรือไม่ว่าหากป่วยเป็นข้ออักเสบรูมาตอยด์ สามารถมีภาวะแทรกซ้อนเกิดขึ้นได้ เนื่องจากมันสามารถลามไปสู่อวัยวะอื่น ๆ ในร่างกาย แล้วป่วยด้วยโรคต่าง ๆ เช่น โรคไข้ข้ออักเสบ โรคปากแห้งตาแห้ง มะเร็งต่อมน้ำเหลือง ดังนั้น เพื่อป้องกันไม่ให้ผู้ป่วยรูมาตอยด์มีอาการที่หนักขึ้น ควรจะรักษากับแพทย์ และปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด เพราะหากปล่อยไว้นาน ๆ ไม่ยอมรักษาจะเป็นรุนแรงขึ้น และจะเสี่ยงต่อการเดินไม่ได้

นอกจากกรรมวิธีรักษาดังที่กล่าวมา ผู้ป่วยก็ควรจะพักผ่อนให้เพียงพอ เอาใจใส่ต่อข้อของตัวเองให้มาก ๆ เพิ่มความระมัดระวังที่จะเกิดการบาดเจ็บขึ้นและอาจทานแต่สิ่งดี ๆ ได้แก่ การกินน้ำมันปลา น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส เป็นต้น

สนับสนุนโดย.    เวปเจตใหม่

               อาการป่วยที่เราสามารถเป็นได้ในทุกฤดูกาลนั้นคงหนีไม่พ้นเรื่องของไข้หวัด   ซึ่งปกติแล้วคนเราสามารถเป็นไข้หวัดได้ไม่ว่าจะเป็นในฤดูร้อนหรือในฤดูหนาวรวมถึงฤดูฝนเรียกได้ว่าเมื่อมีอากาศเปลี่ยนแปลงก็สามารถทำให้เรานั้นป่วยเป็นโรคไข้หวัดได้นั่นเอง

          อย่างไรก็ตามเรารู้กันอยู่แล้วว่าสาเหตุของการเป็นไข้หวัดนั้นมาเพราะว่าร่างกายของเราอ่อนแอแล้วมีเชื้อไวรัสเข้าสู่ร่างกายของเราโดยมันจะไปทำลายระบบการทำงานในร่างกายของเราแต่อย่างไรก็ตามไข้หวัดนั้นโดยปกติแล้วไม่ได้ส่งผลรุนแรงถึงแก่ความตายซึ่งคนที่ป่วยเป็นไข้หวัดนั้นใช้ระยะเวลานานอาการป่วยเพียงแค่ประมาณ 3 วันเท่านั้นอาการก็ดีขึ้นตามลำดับแล้วนั่นเอง  

          โดยปกติแล้วคนที่ป่วยเป็นไข้หวัดนั้นจะเริ่มตั้งแต่มีอาการเจ็บคอหลังจากนั้นจะเริ่มมีอาการจามและเริ่มมีน้ำมูกไหลซึ่งน้ำมูกนั้นส่วนใหญ่ก็จะเป็นน้ำมูกใสๆแต่ถ้าหากอาการรุนแรงขึ้นน้ำมูกอาจจะเป็นสีข้นเขียวแบบหนืดหนืดได้  นอกจากนี้อาจจะมีอาการอ่อนเพลียมีตัวร้อนมีไข้เล็กน้อยเต็มที่ไข้จะสูงไม่เกิน 40 องศาอย่างแน่นอนที่สำคัญอาจจะมีอาการเสียงแหบร่วมด้วย 

       อย่างไรก็ตามถ้าหากใครเป็นไข้หวัดที่มีอาการรุนแรงมากก็อาจจะมีอาการปวดตามร่างกายปวดหัวมากรวมถึงมีอาการกินอาหารแล้วไม่รู้รสซึ่งอาจจะมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการระคายเคืองที่ดวงตามีขี้ตาแฉะได้อีกด้วยแต่ปัญหาเหล่านี้นั้นสามารถรักษาได้ด้วยการที่ผู้ป่วยนั้นนอนพักผ่อนให้เพียงพอและพยายามกินน้ำให้มากที่สุด

       โดยน้ำที่กินนั้นควรจะเป็นน้ำเปล่านอกจากนี้ถ้าหากมีอาการตัวร้อนเป็นไข้ก็พยายามลดอุณหภูมิในร่างกายด้วยการเช็ดตัวประมาณเพียงแค่ 3 วันอาการก็จะทุเลาลงและถ้าเกิดว่าดูแลตนเองอย่างดีเต็มที่ก็ไม่เกิน 7 วันก็หายจากอาการป่วยไปเองโดยที่คนที่ป่วยเป็นไข้หวัดนั้นสามารถหาซื้อยาแก้ปวดหัวหรือยาลดไข้กินเองได้โดยไม่จำเป็นต้องไปรักษาตัวที่โรงพยาบาลก็ได้เช่นเดียวกัน 

       สำหรับวิธีการรักษาคนป่วยที่ป่วยเป็นโรคไข้หวัดนั้นต้องดูอาการหากว่ามีอาการไอให้เตรียมยาแก้ไอหรือถ้าหากปวดหัวและมีไข้ก็กินยาลดไข้แต่หลักๆแล้วจะต้องมีการนอนพักผ่อนให้เพียงพอแล้วกินน้ำเยอะๆเพียงเท่านี้อาการไข้ก็สามารถหายได้เอง 

   อย่างไรก็ตามสำหรับคนที่เป็นไข้หวัดนั้นโดยปกติแล้วมักจะเกิดจากร่างกายภูมิคุ้มกันลดลงเนื่องจากพักผ่อนไม่เพียงพอหรืออาจจะติดไข้หวัดจากคนอื่นมารวมถึงถ้าหากใครสูบบุหรี่จะจัดก็อาจจะทำให้ป่วยเป็นไข้หวัดได้ง่ายกว่าคนอื่นนั่นเอง

สนับสนุนโดย    สมัครเว็บหวยฮานอย

ในช่วงที่ไวรัสโคโรนา 2019 กำลังระบาดอยู่ตอนนี้ ทุก ๆ คน ต้องระวังตัวให้ดีที่สุด โดยเฉพาะผู้ที่มีภูมิต้านทานไม่แข็งแรงเสี่ยงที่จะเกิดโรคได้ง่าย อย่างเช่นผู้สูงอายุที่แก่มากยิ่งกว่า 60 ปี คนที่มีโรคประจำตัว ซึ่งมีภูมิต้านทานต่ำอยู่แล้ว

อีกทั้งในคนที่ป่วยเป็นเบาหวาน ความดันเลือดสูง โรคเส้นเลือดหัวใจหรือสมอง ถ้าได้รับเชื้อ COVID-19 จะปรากฏลักษณะของโรคปอดอักเสบ ถ้าเกิดไม่รีบรักษาบางทีอาจก่อให้เกิดระบบหายใจล้มเหลวกะทันหัน กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ หัวใจวาย หรือเชื้อไวรัสกระจัดกระจายในกระแสโลหิตรวมทั้งอวัยวะล้มเหลวหลายระบบ เสี่ยงที่จะเสียชีวิตได้

อาการเมื่อได้รับเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 จะเป็นอย่างไร

เมื่อรับเชื้อเข้าไป เชื้อจะมีระยะฟักตัวอยู่ 2 – 14 วัน โดยคนไข้ 1 ราย สามารถกระจายเชื้อให้บุคคลอื่นได้เฉลี่ย 2 – 4 คน แต่หากอยู่ในสถานที่ ๆ คนเยอะ ๆ ก็สามารถแพร่เชื้อได้มากกว่านี้ด้วยเช่นกัน 

ลักษณะที่จะเกิดขึ้น คือ มีไข้ ไอ เจ็บคอ น้ำมูกไหล คัดจมูก จาม หอบอ่อนแรง แน่นหน้าอก เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว ปวดหัว และอ่อนล้า ท้องร่วง อ้วก ความร้ายแรงของโรคนี้ไม่เหมือนกัน ขึ้นกับในแต่ละบุคคล สำหรับคนที่มีโรคประจำตัวหากได้รับเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 จะทำให้มีโอกาสเสียชีวิตมากขึ้น 

จากข้อมูลผู้ป่วย 138 เคสที่ได้รับเชื้อไวรัส COVID-19 ในเมืองอู่ฮั่น เมืองจีนกล่าวว่า ผู้ที่ได้รับเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 ที่มีอาการหนักระยะวิกฤตจะมีโรคอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น เป็นโรคความดันสูงร้อยละ 58 เป็นโรคเบาหวานร้อยละ 22 เป็นโรคเส้นเลือดหัวใจร้อยละ 25 และป่วยเป็นโรคเส้นเลือดสมองร้อยละ 17

การดูแลตัวเองในคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานรวมทั้งภาวะความดันโลหิตสูง

– ทานยารักษา ที่แพทย์สั่งจ่ายอย่างเคร่งครัด สังเกตตัวเอง เมื่อมีอาการแปลก ๆ เกิดขึ้น หลังจากทานยานี้ ให้รีบบอกคุณหมอให้เร็วที่สุด

– คนที่ป่วยโรคเบาหวาน ควรจะตรวจเช็คเท้าวันว่า มีรอยแผล หรือจุดบวมแดงไหม ถ้ามีแล้วแผลไม่สามารถที่จะหายได้เอง ให้รีบไปพบคุณหมอโดยทันที

– คนที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวานควรจะตรวจระดับน้ำตาลในเลือดด้วยตัวเองเป็นประจำทุกวัน ซึ่งอาจมากกว่าวันละ 1 ครั้ง และก็เขียนบันทึกระดับน้ำตาลไว้ เมื่อใดไปพบคุณหมอตามนัดหมาย ให้นำบันทึกระดับน้ำตาลนี้ไปด้วย

– ควรจะควบคุมระดับความดันเลือดให้น้อยกว่า 140/90 นอกจากนี้ก็ควรจะวัดระดับความดันเลือดพร้อมขียนบันทึกไว้

– ควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินกว่าเกณฑ์ ถ้ามีน้ำหนักตัวเกินกว่าเกณฑ์ควรจะลด รวมทั้งเลือกกินอาหารที่มีคุณภาพ โดยการลดทานเค็ม ของดอง ลดของมัน หวาน เพิ่มปริมาณผักและก็ผลไม้

– ไม่สูบบุหรี่ เป็นแนวทางที่ได้ประสิทธิภาพที่ดีสำหรับการลดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจรวมทั้งเส้นโลหิต

– หลีกเลี่ยงความเคร่งเครียด ไม่เก็บมาคิดสะสม เพราะว่าความเคร่งเครียดจะทำให้ระดับน้ำตาลและก็ความดันเลือดสูงขึ้น

นอกจากนี้ในผู้ที่ไม่ได้ติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 ควรจะดูแลตนเองให้ดีที่สุด ตามแนวทางที่ทุก ๆ วันนี้แพทย์ออกมาแนะนำให้ปฏิบัติ โดยเฉพาะกลุ่มผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรที่จะดูแลตนเองอย่างเคร่งครัดมากขึ้นด้วย เพราะหากท่านติดเชื้อขึ้นมาเมื่อใด อาการจะหนักกว่าคนทั่วไป นอกจากนี้อย่าลืมดูแลรักษาสุขภาพร่างกายด้วยการบริหารร่างกาย และกินอาหารที่มีคุณประโยชน์

สนับสนุนโดย    วิธีเล่นหวยรัฐบาล

อาหารชนิดที่หนึ่งก็คือ อาหารรสเค็มจัด โดยอาหารที่มีรสเค็มอาจจะเป็นพวกปลาเค็มเนื้อเค็มอาหารชนิดอื่นๆที่แบใส่เกลือเยอะๆอะไรอย่างนี้พวกปรุงแห้งกะปิน้ำปลาซีอิ๊วขาว 

ซึ่งทางกระทรวงศึกษาสาธารณสุขได้ออกมาเตือนหลังจากที่มีการสุ่มมีการวิจัยต่างๆของกระทรวงสาธารณสุขว่าคนไทยเราบริโภคเกลือมากกว่าค่ามารตฐานที่เกินไปประมาณสองเท่าปกติวันนึงเขาให้บริโภคโซเดียมไม่เกิน2,000มิลลิกรัม คือเกลือหนึ่งช้อนต่อวันอย่างใดอย่างหนึ่งไม่ใช่เอาทุกอย่างมารวมกัน

หมายถึงว่าถ้าเรากินเกลือหนึ่งช้อนไปแล้ววันนี้โควต้าสำหรับความเค็มหรือโซเดียมของเราในวันนี้มันครบไปแล้วถ้าสมมุติว่าใครที่อยากคร่าวๆว่าในวันนึงจะกินได้ไม่เกินเท่าไหร่ดีอย่างนี้เราแนะนำว่าเกลือปลายช้อนชาน้ำปลาหนึ่งช้อนชาซีอิ๊วขาวหนึ่งช้อนชารวมๆกันแล้วก็จะได้ใกล้เคียงเกือบๆจะถึง2,000มิลลิกรัมแล้วเพียงแค่3ตัวนี้

นอกจากนี้ที่สำคัญเราจะมีเกลือหรือเราจะมีโซเดียมอยู่ในอาหารธรรมชาติอีกเยอะแยะมากมายอันนี้ก็ให้พวกเรายั้งๆเอาไว้นิดนึงเพราะว่าเมือ่ไหร่ที่เรากินเค็มเพิ่มมเค็มเท่ากับเพิ่มโรคของกระทรวงสาธารณสุขก็มีสโลแกนว่าลดเค็มเท่ากับลดโรคถ้าเราทานเค็มสิ่งที่จะตามมาก็คือภาวะความดันโลหิตสูง

เมื่อความดันโลหิตสูงเกินขึ้นสักระยะจะมีผลกับไตทำให้ไตเสื่อมไตวายได้ก็ให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มถ้างดได้งดเลยรับประทานแบบเบาๆรสชาติเบาๆพยายามปรับลิ้นของตัวเองอีกสักพักนึงเราจะปรับตัวได้และเราจะติดรสชาติที่มันไม่จัดจนเกินไปพยายามฝึกตัวเองเพิ่มสุขภาพที่ดี

อาหารชนิดที่สองที่คนไตห้ามทานก็คือ ไขมันทรานส์ ต่างๆ ซึ่ไขมันทรานส์จะอยู่ในรูปของพวกมกะลีนเนยแข็งครีมเทียมหรือไม่ก็หลายๆคนชอบทานน้ำเต้าหู้ น้ำเต้าหู้ที่ผ่านการเคี้ยวอยู่นานๆหรือไม่ก็น้ำมันถั่วเหลืองเวลาที่เราใช้ในการทำอาหาร

ซึ่งน้ำมันถั่วเหลืองเมื่อมันได้ผ่านความร้อนเยอะๆผ่านความร้อนนานๆจะทำให้มีไขมันทารส์เยอะขึ้นน้ำเต้าหู้ก็เช่นเดียวกันผ่านการเคี้ยวอยู่นานๆน้ำเต้าหู้ก้นหม้อก็จะเป็นไขมันทรานส์เช่นเดียวกัน พวกเนย ชีล มกะลีนเนยแข็ง ครีมเทียม ที่เราใช้ชงกาแฟในทุกๆเช้าอันนี้ก็เป็นไขมันทรานส์เช่นเดียวกัน

เนื่องจากนี้เนยขาวที่อยู่ในอุตสาหกรรมเบเกอรี่อันนี้ก็เป็นไขมันทรานส์ตัวสำคัญเช่นเดียวกัน โดยไขมันทรานส์อันตรายต่อคนไข้ไตอย่างไรทำไมถึงต้องห้ามทาน ไขมันทรานส์จะมีผลกับหลอดเลือดทำให้หลอดเลือดของเราอุดตันได้ง่ายขรุขระได้ง่าย

เมื่อไหร่ที่หลอดเลือดอุดตันให้พวกเราคิดถึงว่าหอดเลือดพวกนี้ก็คือหลอดเลือดที่เข้าไปเลี้ยงไตและถ้าหลอดเลือดพวกนี้อุดตันจะทำให้เลือดไปเลี้ยงไตได้น้อยลงทำให้ไตเสื่อมได้เร็วขึ้น

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

ซึ่งอาการเวียนหัวบ้านหมุนจะเป็นแบ่งเป็น2ชนิดใหญ่ๆชนิดแรกก็คือมีปัญหาอยู่ภายในสมองโดยจะเป็นชนิดที่อันตรายมากๆเพื่อนๆจะต้องไปโรงพยาบาลทันทีหากคิดว่ามีปัญญาหาจากภายในสมอง

โดยอาการเจ้าปัญหาที่มีอาการในสมองแน่นอนว่าจะต้องมีอาการเวียนหัวบ้านหมุนประกอบกับอาการทางโรคประสาทอื่นๆเช่นแขนขาอ่อนแรงปากเบี้ยวพูดไม่ชัดหรือแม้กระทั่งมีอาการชักเกงกระตุกหรือระดับความรู้สึกตัวที่มันเปลี่ยนแปลงไปอันนี้เพื่อนๆควรรีบไปโรงพยาบาลเลย

เพราะว่ามันอาจจะเกิดจากสภาวะเส้นเลือดในสมองแตกตีบตันหรือแม้กระทั่งมะเร็งภายในสมองก็ทำให้เพื่อนๆมีอาการเหล่านี้ได้เหมือนกัน

ส่วนชนิดต่อมาคืออาการเวียนหัวบ้านหมุนที่ไม่ได้เกิดจากสมองส่วนใหญ่แล้วก็จะเกิดปัญหาภายในหูของเราโดยหูคนเรานอกจากจะทำหน้าที่ในการได้ยินรับฟังเสียงแล้วก็ทำหน้าที่ในการทรงตัวอีกด้วยโดยโรคของหูของเราที่จะทำให้เรามีอาการเวียนหัวบ้านหมุนที่จะพบเจอบ่อยๆจะมีอยู่ทั้งหมดสองโรค

นอกจากนี้ทั้งสองโรคนี้รักษาคล้ายๆกันแต่ว่าอาการมันจะไม่เหมือนกันโรคที่หนึ่งที่เกิดจากหูเรียกว่า โรคนิ่วในหูชั้นใน ซึ่งโรคนี้เกิดจากการที่มันมีแคลเซียมหรือว่านิ้วอยู่ในหูชั้นในของเราไปปัดอยู่ข้างในหูทำให้เรามีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนตามมาได้

เนื่องจากนี้ประวัติของคนไข้ที่มาด้วยโรคนี้จะค่อยข้างชัดเจนมากก็คือเกิดจากการที่เปลี่ยนท่าทางแบบทันทีทันใดเช่นบางคนอยู่นอนอยู่ลุกขึ้นมายืนเลยก็จะมีอาการเวียนหัวบ้านหมุนอ้วกแตกตามมาหรือบางคนเรียกแล้วหันหน้าไปด้วยความเร็วตามเสียงก็จะเกิดการที่นิ้วมันหลุดออกมาทำให้มีอาการเวียนหัวตามมาได้

ซึ่งข้อดีของเจ้าโรคนิ่วในหูชั้นใน คืออาการเวียนหัวบ้านหมุนมันจะอยู่ไม่นานนักจะอยู่แค่หลักวินาทีจนถึงหลักนาทีเท่านั้นถ้าเรากลับมาอยู่ในท่าทางที่มันปกติมันก็จะหายเวียนหัวเอง

ดังนั้นโรคเวียนหัวชนิดที่สอง โรคน้ำในหูชั้นในมากผิดปกติ หรือ เรียกง่ายๆว่าโรคน้ำในหูไม่เท่าหนึ่งสาเหตุของการเกิดมันก็เกิดจากการที่น้ำในหูของเรามันมีข้างใดข้างหนึ่งมากกว่าอีกข้างหนึ่งผิดปกติทำให้เราเสียการทรงตัวเวียนหัวบ้านหมุนตามมา

โดยเจ้าโรคนี้มันมักจะไม่สัมพันธ์กับท่าทางอาการมักจะเป็นช้ากว่าเจ้าโรคนิ้วในหูชั้นในแต่ข้อเสียของเจ้าโรคน้ำในหูชั้นในมากผิดปกติคือมันจะเป็นค่อยข้างรุนแรงคืออาการเวียนหัวบางคนจะอยู่เป็นหลักชั่วโมงจนถึงหลายวันก็มีเหมือนกัน

สนับสนุนโดย  รวมเว็บหวยออนไลน์

ก็อยากลดน้ำหนักแต่ก็อย่างว่าละ ใครๆก็ไม่อยากจะมานั่งออกกำลังกายหนัก และ กินคลีน แต่เราก็คงหนีไม่พ้นหรอก เพราะการที่เราจะลดน้ำหนักได้ นั้นเราก็ต้องควบคุมอาหารหรือ ออกกำลังกายอยู่ดีนะ แต่เรามีเคล็ดลับหรือตัวช่วยที่จะทำให้เพื่อนๆ

ลดน้ำหนักแบบฉบับคนขี้เกียจ สามาถทำได้มาฝากกันละ ไม่เชื่อ ลองทำตามดูได้นะเพราะเชื่อว่าหากทำจนเป็นนิสัย อย่างน้อยเพื่อนๆ จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน ไปดูกันดีกว่าว่ามีเคล็บลับอะไรบ้างที่มาช่วยเราลดน้ำหนักกัน

กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น

ขึ้นชื่อว่าลดน้ำหนักหรือลดไขมันคงหนีไม่พ้นเรื่องการกิน และแนะนำเพื่อนๆหรือสาวๆที่ไม่ค่อยมีเวลา หรือขี้เกียจไปฟิตเนส หรือ ออกกำลังกายอะไรก็ตาม ให้หันมากินผักและผลไม้มากขึ้น เพราะว่าผักเองมีแคลอรี่ไม่เยอะ แถมมีไฟเบอร์สูง ช่วยในการย่อยและขับถ่ายและกินหลากหลายสีก็จะยิ่งช่วยเรื่องวิตามินและเกลือแร่ด้วยนะ ส่วนผลไม้เองก็เช่นกัน การที่เรากินผลไม้มากขึ้นนั้นจะช่วยให้เราได้รับวิตามินและเกลือแร่ด้วยเช่นกันและจะช่วยให้เพื่อนๆ ลดอาหารหิวจุกจิกได้ด้วยนะ

อย่าเครียดเลย ทำตัวให้ชิวเวลาลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนักนะ รู้เลยว่าเพื่อนๆ หรือ สาวๆ ต้องเกิดความเครียดหรือท้อแน่นอน เพราะทั้งต้องดูแลเรื่องการกิน และยังต้องพยายาหาเวลาในการออกกำลังกายอีก แล้วพอทำแล้วทำไมน้ำหนักไม่ลด สัดส่วนไม่ลงเลยนะ แล้วแบบนี้จะไม่ให้เครียดหรือท้อได้ยังไงกันละ แต่ถ้าเพื่อนๆ ยิ่งเครียด ยิ่งอยากลดร่างกายกลับจะต่อต้านนะและจะยิ่งหวงไขมันไม่ยอมเผาผลาญเลยละ

กินของหวานเป็นดาร์กช็อกโกแลตสิ

เพื่อนๆหรือสาวๆ ที่อยากขอหวาน ไม่ได้แปลว่ากินของหวานไม่ได้เลยนะ เพราะว่าจริงๆแล้วมีข้อยกเว้นอยู่หนึ่งอย่างนั้นก็คือ ดารืด ช็อกโกแลต เพราะว่าดาร์กช็อกโกแลตเนี่ยละทำให้เราลดความอยากขนมหวานได้ดี มีแคลอรี่ไม่สูงแถมทำให้อารมณ์ดีด้วยนะ

กินอาหารที่ดีมีประโยชน์

กินอาหารดีมีชัยกว่าครึ่งเพราะว่าการที่เรากินอาหารดีจะช่วยเรื่องการลดไขมันและไม่สะสมไขมันใหม่เพิ่มด้วยนะ การกินดีก็พวกแป้งดี โปรตีน ไขมันดี นั้นละ ร่างกายเราจะได้ลดแบบไม่โทรมละ

นอนให้เยอะดื่มน้ำให้มาก

การที่เพื่อนๆ ต้องการลดน้ำหนักได้นั้นเรื่องการนอนเยอะ และ ดื่มน้ำให้มากจะส่งผลโดยตรงกับการลดน้ำหนักเลยนะ ดังนั้นเพื่อนๆควรจะสนใจเรื่องการนอนและการดื่มน้ำด้วยนะ

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

           เวลาที่เราอ่านข้อมูลเกี่ยวกับถั่วหรือได้ฟังข้อมูลมาเกี่ยวกับทัวร์ต่างก็มักจะบอกว่าถั่วนั้นดีมีประโยชน์ซึ่งผู้คนส่วนใหญ่มักจะบอกให้คนลดน้ำหนักนั้นกินถั่วแทนการกินขนมวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องข้อดีของถั่วรวมถึงข้อเสียของถั่วว่ามีข้อดีและข้อเสียอย่างไรบ้างและเราควรจะกินยังไงที่จะทำให้เรากินถั่วนั้นเราได้รับผลประโยชน์จากการกินถั่วมากขึ้นไม่เกิดข้อเสียนั่นเอง 

          แน่นอนว่าถั่วนั้นมีหลายประเภทด้วยกันซึ่งบางประเภทก็มีราคาแพงอย่างม่อนก็อยู่ในตระกูลถั่วแต่บางประเภทนั้นก็มีราคาถูกเช่นถั่วลิสงของไทยทั่วๆไปซึ่งถั่วแต่ละชนิดนั้นก็จะให้สารอาหารและมีผล ดีต่อร่างกายแตกต่างกันออกไปตามแต่ชนิดของถั่ว ซึ่งแน่นอนว่าการที่เรากินถั่วนั้น

จะช่วยให้เรานั้นอิ่มเร็วขึ้นและเมื่อเราอิ่มแล้วเราก็จะไม่ไปกินพวกขนมจีบทำให้เราสามารถลดน้ำหนักได้ดีแต่อย่างไรก็ตามการกินถั่วนั้นก็ควรจะต้องมีการเลือกกินเส้นคนไทยนิยมที่จะกินถั่วลิสงเพราะเป็นถั่วที่อยู่กับคู่กับคนไทยมาอย่างยาวนานแต่ถั่วลิสงนั้นการกินที่ดีนั้นจะต้องกินแบบร้อนๆเพราะถ้าหากปล่อยทิ้งไว้ 2-3 วันขึ้นไปก็จะทำให้เรานั้นเกิดอันตรายจากการกินถั่วลิสงได้

โดยเฉพาะส่วนลิสงที่มีการบดให้ละเอียดนั้นจะมีการเกิดอันตรายได้ง่ายหากเรามีการกินเข้าไปโดยที่เราไม่ดูเนื่องจากว่าหากถั่วลิสงได้มีการนำมาใส่ถุงหรือใส่ภาชนะเอาไว้หลายวันก็จะเกิดความชื้นได้ง่ายซึ่งเมื่อเกิดความชื้นแล้วสิ่งที่ตามมาก็คือจะทำให้มีเป็นพวกเชื้อราบนเปื้อนเข้าไปซึ่งมันจะส่งผลให้เราเกิดโรคต่างๆได้อีกด้วยอย่างเช่นโรคมะเร็งอย่างไรก็ตามก็จะมีถั่วบางชนิดที่เมื่อเรากินเข้าไปแล้วอาจจะมีทั้งผลดี

และผลเสียซึ่งขึ้นอยู่กับปริมาณที่เรากินเพราะอย่างที่เรารู้กันดีว่าของที่ดีมีประโยชน์นั้นหากเรากินมากเกินความจำเป็นของร่างกายแทนที่เราจะได้ประโยชน์จากการกินของสิ่งนั้นก็อาจจะทำให้เกิดผลเสียตามมาก็ได้และถั่วก็เช่นเดียวกันเพราะถ้าหากเรากินมากเกินไปผลเสีย

ที่จะตามมาก็มีมากเช่นเดียวกันนั่นเองยังไงก็ตามถ้าหากเรามีการเลือกกินถั่วที่พอเหมาะก็จะทำให้เรานั้นสามารถได้รับประโยชน์จากถั่วได้ในแต่ละวันนั้นเราจึงควรไม่กินถั่วมากกว่า 1 ฝ่ามือหรือประมาณไม่เกิน 1 ออนนั่นเองเพราะในปริมาณขนาดนี้เราจะได้รับแคลอรี่จากการกินถั่วอยู่ที่ 200 แคลอรี่

แต่ถ้าเกิดว่ากินมากเกินไปกว่านี้ก็จะทำให้เรานั้นได้รับการบริจาคส่วนมากขึ้นการลดน้ำหนักของเหล่านั้นก็จะไม่ได้ผลอีกทั้งการกินถั่วมากเกินไปก็จะส่งผลต่อระบบการย่อยและอาจจะทำให้เกิดแก๊สในท้องทำให้เกิดปัญหาอาการปวดท้องและท้องผูกหรือท้องเฟ้อได้

แต่ถ้าหากเรารู้จักกินในปริมาณที่พอเหมาะก็จะช่วยส่งเสริมให้เรานั้นได้รับสารอาหารอย่างดีเพราะตัวนั้นจะมีโปรตีนค่อนข้างเยอะและร่างกายเรานั้นควรที่จะกินโปรตีนเยอะๆหากเทียบกับการกินแป้งแล้วโปรตีนสำคัญกับร่างกายเรามากกว่าพอจะช่วยในเรื่องของการลดความแก่เร็วช่วยบำรุงเกี่ยวกับระบบหัวใจได้ดีอีกด้วยนั่นเอง

สนับสนุนโดย  เว็บแทงหวยถอนขั้นต่ำ100

หลายๆคนที่เริ่มต้นลดน้ำหนักอาจจะหันมาสนใจการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์เพื่อที่ตัวเองจะได้ลดน้ำหนักเร็วขึ้น ใช่ ถูกต้องแล้ว นั้นคือวิธีที่จะช่วยให้เพื่อนๆลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเร็วจริงๆ

เพราะการกินนั้นมีผลต่อการลดน้ำหนัก 70 เปอร์เซ็นต์เลยนะ และการออกกำลังกายมีผลในการลดน้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ เพราะฉะนั้นเรื่องการเลือกอาหารการกินที่มีประโยชน์นั้นมีผลต่อการลดน้ำหนักมากเลยละ

เรามาดูกันดีกว่าอาหารที่ดีและช่วยลดน้ำหนักนั้นมีอะไรกันบ้าง

ควินัว นั้นคืออาหารซุปเปอร์ฟู๊ดที่จะช่วยทำให้ร่างกายเราอิ่มนานขึ้น เพื่อนๆหลายๆคนอาจจะยังไม่รู้จักควินัว ควินัวคือ ธัญพืชชนิดหนึ่งที่ที่สมบูรณ์แบบเพราะมีทั้งโปรตีน เส้นใยอาหาร วิตามินและยังเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนอีก ทำให้ควินัวนั้นเป็นอาหารที่คนลดน้ำหนักหลายๆคนให้ความสนใจและหันมาซื้อติดบ้านนั้นเอง เพราะนอกจาการที่เจอะช่วยเรื่องการอิ่มท้องเร็วขึ้นแล้ว ยังช่วยกระตุ้นในการเผาผลาญไขมันที่สะสมในช่วงบริเวณหน้าท้องได้ดีอีกด้วย

ไข่ไก่ อาหารที่หาซื้อกันง่ายๆและทุกคนก็กินกันบ่อยๆ เป็นอาหารที่มีประโยชน์มาก เพราะตัวไข่ไก่เองนั้นอุดมไปด้วยสารอาหาร มีทั้งโปรตีนดี ไขมันดี และ ยังมีวิตามินที่ดีต่อร่างกายอีกหลายตัวเลย ใครที่ชอบกินไข่นั้นมาถูกทางสำหรับที่ลดน้ำหนักแล้วละ เพราะไข่ขาวนั้นให้โปรตีนได้ดี แคลอรีน้อยและไข่แดงมีไขมันดีและกรดอะมิโนที่ช่วยทำให้ร่างกายทำงานได้มีประสิทธิภาพนั้นเอง 

เมล็ดเจีย หรือ เมล็ดเชีย นั้นเป็นซุปเปอร์ฟู๊ดอีกตัวที่ช่วยทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักได้ง่ายและเร็วขึ้นเพราะว่าการที่กินเมล็ดเจียนั้น จะช่วยทำให้อิ่มท้อง เพราะตัวเมล็ดเจียนั้นมีไฟเบอร์สูงและยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีเช่นกัน นอกจากนี้การกินเมล็ดเจียยังช่วยทำให้อารมณ์ดีและช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สึกหรอให้หายเร็วขึ้นได้อีกด้วย ดีสุดๆไปเลย

มิ้น เป็นอาหารที่หลายๆคนไม่ได้นึกถึงเวลาที่ลดน้ำหนัก แต่ถ้าเพื่อนๆลองมากินอาหารหรือเครื่องดื่มที่ประกอบไปด้วยมิ้นท์นั้นจะช่วยทำให้เพื่อๆสดชื่นและแถมยังทำให้รู้สึกอยากอาหารน้อยลงด้วยนะ ซึ่งตัวขมิ้นเองมีคุณสมบัติในการลดความอยากอาหารได้ดีเลยละ 

เพื่อนๆคนไหนที่กำลังสนใจเรื่องอาหารที่มีประโยชน์ วันนี้เราเอาข้อมูลมาฝากแล้วเพื่อนๆลองไปทำตามดูสิ รับรองน้ำหนักลงเร็วแน่

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์