ก็อยากลดน้ำหนักแต่ก็อย่างว่าละ ใครๆก็ไม่อยากจะมานั่งออกกำลังกายหนัก และ กินคลีน แต่เราก็คงหนีไม่พ้นหรอก เพราะการที่เราจะลดน้ำหนักได้ นั้นเราก็ต้องควบคุมอาหารหรือ ออกกำลังกายอยู่ดีนะ แต่เรามีเคล็ดลับหรือตัวช่วยที่จะทำให้เพื่อนๆ

ลดน้ำหนักแบบฉบับคนขี้เกียจ สามาถทำได้มาฝากกันละ ไม่เชื่อ ลองทำตามดูได้นะเพราะเชื่อว่าหากทำจนเป็นนิสัย อย่างน้อยเพื่อนๆ จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน ไปดูกันดีกว่าว่ามีเคล็บลับอะไรบ้างที่มาช่วยเราลดน้ำหนักกัน

กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น

ขึ้นชื่อว่าลดน้ำหนักหรือลดไขมันคงหนีไม่พ้นเรื่องการกิน และแนะนำเพื่อนๆหรือสาวๆที่ไม่ค่อยมีเวลา หรือขี้เกียจไปฟิตเนส หรือ ออกกำลังกายอะไรก็ตาม ให้หันมากินผักและผลไม้มากขึ้น เพราะว่าผักเองมีแคลอรี่ไม่เยอะ แถมมีไฟเบอร์สูง ช่วยในการย่อยและขับถ่ายและกินหลากหลายสีก็จะยิ่งช่วยเรื่องวิตามินและเกลือแร่ด้วยนะ ส่วนผลไม้เองก็เช่นกัน การที่เรากินผลไม้มากขึ้นนั้นจะช่วยให้เราได้รับวิตามินและเกลือแร่ด้วยเช่นกันและจะช่วยให้เพื่อนๆ ลดอาหารหิวจุกจิกได้ด้วยนะ

อย่าเครียดเลย ทำตัวให้ชิวเวลาลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนักนะ รู้เลยว่าเพื่อนๆ หรือ สาวๆ ต้องเกิดความเครียดหรือท้อแน่นอน เพราะทั้งต้องดูแลเรื่องการกิน และยังต้องพยายาหาเวลาในการออกกำลังกายอีก แล้วพอทำแล้วทำไมน้ำหนักไม่ลด สัดส่วนไม่ลงเลยนะ แล้วแบบนี้จะไม่ให้เครียดหรือท้อได้ยังไงกันละ แต่ถ้าเพื่อนๆ ยิ่งเครียด ยิ่งอยากลดร่างกายกลับจะต่อต้านนะและจะยิ่งหวงไขมันไม่ยอมเผาผลาญเลยละ

กินของหวานเป็นดาร์กช็อกโกแลตสิ

เพื่อนๆหรือสาวๆ ที่อยากขอหวาน ไม่ได้แปลว่ากินของหวานไม่ได้เลยนะ เพราะว่าจริงๆแล้วมีข้อยกเว้นอยู่หนึ่งอย่างนั้นก็คือ ดารืด ช็อกโกแลต เพราะว่าดาร์กช็อกโกแลตเนี่ยละทำให้เราลดความอยากขนมหวานได้ดี มีแคลอรี่ไม่สูงแถมทำให้อารมณ์ดีด้วยนะ

กินอาหารที่ดีมีประโยชน์

กินอาหารดีมีชัยกว่าครึ่งเพราะว่าการที่เรากินอาหารดีจะช่วยเรื่องการลดไขมันและไม่สะสมไขมันใหม่เพิ่มด้วยนะ การกินดีก็พวกแป้งดี โปรตีน ไขมันดี นั้นละ ร่างกายเราจะได้ลดแบบไม่โทรมละ

นอนให้เยอะดื่มน้ำให้มาก

การที่เพื่อนๆ ต้องการลดน้ำหนักได้นั้นเรื่องการนอนเยอะ และ ดื่มน้ำให้มากจะส่งผลโดยตรงกับการลดน้ำหนักเลยนะ ดังนั้นเพื่อนๆควรจะสนใจเรื่องการนอนและการดื่มน้ำด้วยนะ

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    หวยออนไลน์