สำหรับสถานการณ์ในขณะนี้ที่มีกลุ่มนักศึกษาออกมาพากันประท้วงเพื่อเรียกร้องเกี่ยวกับประชาธิปไตยเรียกร้องให้นายกลายออกหรือเรียกร้องเกี่ยวกับเรื่องของการร่างรัฐธรรมนูญขึ้นมาใหม่นั้นเชื่อว่านักศึกษาหลายคนที่เข้ามาร่วมชุมนุมนั้นย่อมมีสภาวะความเครียดที่เกิดขึ้นจากการที่ตนเองต้องออกมาเรียกร้องบนท้องถนนในวันนี้อย่างแน่นอน

      ซึ่งเมื่อมีการเกิดสภาวะความเครียดแล้วสิ่งที่ตามมาหากเราไม่จัดการกับปัญหาความเครียดภายในจิตใจของเราออกไปได้นั้นจะส่งผลรุนแรงต่อคนๆนั้นอย่างมากเลยทีเดียวซึ่งถ้าหากอาการรุนแรงมากจะส่งผลทำให้เกิดสภาวะการเป็นโรคซึมเศร้าและอาจฆ่าตัวตายในอนาคตได้ถึงแม้แต่ขั้นต่ำของการเกิดความเครียดนั้นก็จะทำให้มีอารมณ์หงุดหงิดและแปรปรวนรวมถึงมีผลต่อสภาวะการตัดสินใจต่างๆได้อย่างมากเลยทีเดียวดังนั้นเราจึงจำเป็นที่จะต้องเร่งแก้ไขปัญหาความเครียดโดยเฉพาะในวัยรุ่นตอนนี้ที่กำลังมีความเครียดอย่างหนักนั้นเอง

                   สำหรับการแก้ไขปัญหาความเครียดนั้นสิ่งแรกที่เราควรต้องทำมากที่สุดเป็นอันดับแรกๆนั่นก็คือเราจะต้องพยายามทำจิตใจให้สงบแล้วมองดูว่าความเครียดที่เรากำลังมีอยู่นี้เกิดจากสาเหตุอะไรเราจำเป็นที่จะต้องค้นหาปัญหาที่ทำให้เรานั้นเกิดความเครียดขึ้นมาก่อนเพราะถ้าเราไม่รู้ว่าเราเครียดจากสาเหตุอะไรเราก็จะไม่สามารถแก้ไขปัญหานั้นได้นั่นเอง

และแน่นอนถ้าเกิดว่าเรารู้ว่าความเครียดของเราที่เกิดขึ้นมานี้เกิดจากสาเหตุอะไรจะทำให้เรานั้นสามารถหาวิธีการแก้ไขปัญหาได้อย่างถูกต้อง  ที่สำคัญหากเราเกิดความเครียดแล้วเราจะต้องพยายามทำจิตใจให้สงบนิ่งและลองดูว่าเราสามารถปรึกษาความเครียดของเรานี้ได้จากใครได้บ้างเช่นอาจจะปรึกษาคุณพ่อคุณแม่คนในครอบครัวของเราหรืออาจจะปรึกษาเพื่อนก็ได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของความเครียดของเราในตอนนั้นเอง

                  นอกจากเราจะระบายความเครียดของเราให้กับคนรอบข้างของเราได้รับรู้และช่วยหาคำปรึกษาหรือคำแนะนำที่ดีเพื่อลดปัญหาความเครียดนี้แล้วเรายังจำเป็นที่จะต้องฝึกสมาธิให้กับตนเองฝึกการผ่อนคลายหรือฝึกทางด้านจิตใจของเราให้เกิดความแข็งแกร่ง  

เพื่อให้เหล่านั้นเกิดสภาวะความรู้สึกที่มีความสุข และเมื่อเราเริ่มมีจิตใจที่มีความสุขความเครียดก็จะจางลงนั่นเองซึ่งวิธีการหาความสุขให้กับตนเองนั้นแต่ละคนอาจจะมีวิธีการแตกต่างกันออกไปซึ่งบางคนนั้นอาจจะใช้เป็นวิธีการไปท่องเที่ยวตามสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆเพื่อให้เกิดความสบายใจและผ่อนคลายหรือบางคนแค่เพียงอยู่บ้านดูหนังฟังเพลงกับคนในครอบครัวก็ทำให้เกิดความสุขได้แล้ว

           ดังนั้นอาจกล่าวได้ว่าเมื่อเกิดสภาวะเกิดความเครียดในจิตใจสิ่งที่ควรแก้ไขนั่นก็คืออันดับแรกต้องมีสติและมีสมาธิหลังจากนั้นพยายามหาสิ่งที่เราคิดว่าเป็นความสุขให้กับตนเองพร้อมทั้งต้องระบายความทุกข์ในใจของเราออกมาให้คนอื่นรับฟังมันจะสามารถลดความเครียดได้อย่างแน่นอน

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์