การดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเราเองให้แข็งแรงนั้นควรทำเป็นอย่างสม่ำเสมอไม่ใช่เฉพาะในช่วงที่มีการระบาดของไวรัสโคโรนานี้เท่านั้นโรคภัยไข้เจ็บมีมาเรื่อยๆอยู่ตลอดเวลาซึ่งก่อนหน้านี้ก็มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับโรคไข้หวัดใหญ่  ไข้หวัดธรรมดา  โรคมะเร็ง  โรคซึมเศร้า  ยังมีอีกหลายๆโลกที่คนส่วนใหญ่มักจะเป็นการซึ่งโรคเหล่านี้เกิดมาจากการที่คนเราไม่ดูแลสุขภาพร่างกายของตนเอง 

ไม่ดูแลเรื่องของอาหารการกิน  ไม่ยอมควบคุมน้ำหนักอีกทั้งยังมีการพักผ่อนน้อยซึ่งหลายคนห่วงในเรื่องของการทำกิจกรรมอื่นๆเช่นกลางคืนก็อาจจะไปเที่ยวกับเพื่อนฝูงตามผับตามบาร์หรือบางคนก็ยุ่งอยู่กับการทำงานแทบจะตลอดเวลาจนไม่ได้พักผ่อนจนทำให้เกิดความเครียดสะสมทำให้ร่างกายอ่อนแอดังนั้นเราจึงมาหาวิธีในการที่จะดูแลตนเองให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตัวเราเอง

เพื่อให้ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บยิ่งเฉพาะในช่วงนี้ที่เชื้อไวรัสโคโรน่ากำลังระบาดอยู่หากเราไม่ดูแลร่างกายตนเองให้แข็งแรงแล้วจะทำให้เราติดเชื้อไวรัสโคโรน่าได้ง่ายและส่งผลทำให้ร่างกายทรุดโทรมอย่างรวดเร็วซึ่งอาจจะส่งผลอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ดังนั้นมาดูกันว่าสิ่งที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีนั้นควรทำอย่างไรบ้าง

อันดับแรกเลยเราควรจะควบคุมเรื่องของความเครียด  คนเราทุกคนมักมีความเครียดด้วยกันทั้งนั้นไม่ว่าจะเป็นเด็กและผู้ใหญ่อย่างในตัวเด็กเองก็จะมีความเครียดเกี่ยวกับเรื่องของการเรียนแรงว่าเรียนออกมาแล้วจะได้เกรดไม่ดีจะถูกพ่อแม่หรือคุณครูต่อว่าผู้ใหญ่เองก็จะมีความเครียดจากการทำงาน โดยมีความเครียดว่างานที่ทำออกมานั้นจะไม่ดีเท่าที่ควรหรือเครียดในเรื่องของการหาเงินเครียดว่าจะดำเนินการธุรกิจของตนเองอย่างไรให้ประสบความสำเร็จซึ่งความเครียดนั้นมีหลากหลายดังนั้นทางที่ดีเราจึงควรหาวิธีการจัดการความเครียดจะช่วยให้สุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตของเราดีขึ้น

อันดับต่อมาเราควรจะมีการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพราะร่างกายเราจะแข็งแรงได้ก็ต้องได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอเพราะช่วงที่เรามีการนอนหลับพักผ่อนนั้นร่างกายก็จะมีการซ่อมแซมในส่วนที่ศึกหรอที่เรามีการใช้งานไปในแต่ละวันจะสังเกตเห็นได้ว่าหากใครก็ตามที่นอนไม่เพียงพอจะรู้สึกว่าร่างกายไม่มีความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและไม่มีเรี่ยวแรงที่จะทำงานทำให้รู้สึกอ่อนเพลียได้ง่ายและเป็นที่มาของการไม่สบายเจ็บป่วยได้ง่ายด้วย

อันดับต่อมาเราควรจะมีการดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอกับที่ร่างกายของเราต้องการซึ่งโดยปกติแล้วจะต้องดื่มวันละ 8 แก้วอย่างน้อยเนื่องจากว่าน้ำเปล่าจะช่วยทำให้ร่างกายของเราสดชื่นและยังขับสารพิษออกจากร่างกายของเราได้ด้วยที่สำคัญหากเราดื่มน้ำไม่เพียงพออาจจะทำให้เราเป็นโรคขาดน้ำและส่งผลอันตรายต่อชีวิตของเราได้

หลังจากที่เราควบคุมในเรื่องของจิตใจและนอนหลับพักผ่อนแล้วการออกกำลังกายก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างเช่นเดียวกันเพื่อที่ร่างกายของเราจะได้แข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ

อาหารก็เป็นส่วนช่วยเสริมที่จะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงการเลือกอาหารที่ดีนั้นควรจะเน้นกินอาหารที่มีผักและผลไม้ควรงดอาหารที่มีไขมันสูง

และสิ่งสุดท้ายที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือควรจะมีการทำความสะอาดมือทุกครั้งไม่ว่าจะก่อนหรือหลังทำกิจกรรมใดๆก็แล้วแต่โดยเฉพาะในช่วงนี้ที่มีการระบาดของ เชื้อไวรัสโคโรน่าการที่มือของเราสะอาดอยู่เสมอจะทำให้เราลดความเสี่ยงที่จะติดเชื้อไวรัสได้

สนับสนุนโดย  ตรวจเอดส์ไม่เจอ