กินอาหารดีมีชัยไปกว่าครึ่งนะ ใครคิดจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ต้องรู้ไว้นะ

เพื่อนๆหรือใครก็ตามที่คิดจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน นั้นต้องหันมาใส่เรื่องอาหารการกินให้มากๆนะ เพราว่าการกินอาหารที่ดีจะทำให้เพื่อนๆ หรือคนที่อยากลดน้ำหนักสามารถลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้เร็วขึ้นอย่างแน่นอน ดังนั้นเพื่อนๆต้องหันมาเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์นะ เพราะการกินอาหารดีจะทำให้เพื่อนๆ มีชัยไปกว่าครึ่ง… เราไปดูกันดีกว่าอาหารที่ดีปละเหมาะกับการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนมีอะไรบ้าง

กาแฟดำ

เพื่อนๆหรือใครที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ยังกินกาแฟได้อยู่นะ แต่เพื่อนๆ ต้องปรับมากินเป็นกาแฟดำที่ไม่ใส่นมและน้ำตาลแทน เพราะว่าการที่เพื่อนๆ กินกาแฟดำที่ไม่ใส่นมหรือน้ำตาลได้แล้ว จะช่วยทำให้เพื่อนๆคลายความหิวเวลาหิวได้ดี และยังช่วยไปกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันด้วยนะ 

ชาเขียว

การที่เพื่อนๆ จะลดน้ำหนักได้ดี ต้องเปลี่ยนจากการกินน้ำหวานต่างๆ แล้วหันมากินชาเขียวดูสิ เพราะว่าชาเขียวที่ไม่ได้ใส่นมและน้ำตาล จะทำให้เพื่อนๆได้รับสารต้านอนุมูลอิสระ และยังทำให้เพื่อนๆ เผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นเช่นกันนะ

ไข่ไก่

เพื่อนๆ คนไหนที่อยากกินอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักหรือลดควาอ้วน อย่าลืมนึกถึงไข่ไก่นะ เพราะว่าไข่ไก่นั้นมีโปรตีนสูงไขมันต่ำและแคลอรี่ไม่เยอะอีกต่างหาก เมนูต่างๆ ก็จะเป็นพวก ไข่ต้ม ไข่ตุ๋น ไข่ลวก ต่างๆ เพื่อนๆสามารถกินไข่ขาวในปริมาณเท่าไรก็ได้นะ แต่ไข่แดงอย่ากินเยอะเกินไปนะ 

อกไก่

อาหารดังในหมู่ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน นั้นก็คือ อกไก่ เพราะว่าอกไก่นั้นให้มีโปรตีนสูง และไขมันต่ำ แถมกินแล้วอยู่ท้อง ทำให้ไม่ค่อยหิวหรือลดการกินจุกจิกได้ดี และยังช่วยเรื่องการรักษามวลกล้ามเนื้อหรือเพิ่มกล้ามเนื้อเราได้เป็นอย่างดีเลยละ

เนื้อปลา

เพื่อนๆ คนไหนที่เบื่อการกินอกไก่แล้ว แนะนำว่าแหล่งโปรตีนสูงอีกอย่างนั้นก็คือ เนื้อปลา ไม่ว่าจะเป็นปลาแซลมอน หรือ ปลาเนื้อขาวต่างๆ ก็ล้วนมีโปรตีนสูงและยังมีไขมันดีอีกด้วยนะ แถมยังช่วยเรื่องระบบย่อยเราทำงานไม่หนักเกินไปด้วนะ 

ธัญพืชหรือแป้งไม่ขัดสี

เพื่อนๆ คนไหนที่ยังไม่สามารถตัดแป้งได้ ไม่เป็นไรเลยนะ เพราะว่าเพื่อนๆ สามารถเลือกกินได้ เพียงแค่เลือกเป็นแป้งไม่ขัดสี อย่าง ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ หรือ จะเป็นพวกธัญพืชต่างๆ อย่างกราโนล่า ข้าวโพด เมล็ดฟักทอง เป็นต้น อาหารพวกนี้มีไฟเบอร์สูงด้วยนะ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์