เวลาที่เราอ่านข้อมูลเกี่ยวกับถั่วหรือได้ฟังข้อมูลมาเกี่ยวกับทัวร์ต่างก็มักจะบอกว่าถั่วนั้นดีมีประโยชน์ซึ่งผู้คนส่วนใหญ่มักจะบอกให้คนลดน้ำหนักนั้นกินถั่วแทนการกินขนมวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องข้อดีของถั่วรวมถึงข้อเสียของถั่วว่ามีข้อดีและข้อเสียอย่างไรบ้างและเราควรจะกินยังไงที่จะทำให้เรากินถั่วนั้นเราได้รับผลประโยชน์จากการกินถั่วมากขึ้นไม่เกิดข้อเสียนั่นเอง 

          แน่นอนว่าถั่วนั้นมีหลายประเภทด้วยกันซึ่งบางประเภทก็มีราคาแพงอย่างม่อนก็อยู่ในตระกูลถั่วแต่บางประเภทนั้นก็มีราคาถูกเช่นถั่วลิสงของไทยทั่วๆไปซึ่งถั่วแต่ละชนิดนั้นก็จะให้สารอาหารและมีผล ดีต่อร่างกายแตกต่างกันออกไปตามแต่ชนิดของถั่ว ซึ่งแน่นอนว่าการที่เรากินถั่วนั้น

จะช่วยให้เรานั้นอิ่มเร็วขึ้นและเมื่อเราอิ่มแล้วเราก็จะไม่ไปกินพวกขนมจีบทำให้เราสามารถลดน้ำหนักได้ดีแต่อย่างไรก็ตามการกินถั่วนั้นก็ควรจะต้องมีการเลือกกินเส้นคนไทยนิยมที่จะกินถั่วลิสงเพราะเป็นถั่วที่อยู่กับคู่กับคนไทยมาอย่างยาวนานแต่ถั่วลิสงนั้นการกินที่ดีนั้นจะต้องกินแบบร้อนๆเพราะถ้าหากปล่อยทิ้งไว้ 2-3 วันขึ้นไปก็จะทำให้เรานั้นเกิดอันตรายจากการกินถั่วลิสงได้

โดยเฉพาะส่วนลิสงที่มีการบดให้ละเอียดนั้นจะมีการเกิดอันตรายได้ง่ายหากเรามีการกินเข้าไปโดยที่เราไม่ดูเนื่องจากว่าหากถั่วลิสงได้มีการนำมาใส่ถุงหรือใส่ภาชนะเอาไว้หลายวันก็จะเกิดความชื้นได้ง่ายซึ่งเมื่อเกิดความชื้นแล้วสิ่งที่ตามมาก็คือจะทำให้มีเป็นพวกเชื้อราบนเปื้อนเข้าไปซึ่งมันจะส่งผลให้เราเกิดโรคต่างๆได้อีกด้วยอย่างเช่นโรคมะเร็งอย่างไรก็ตามก็จะมีถั่วบางชนิดที่เมื่อเรากินเข้าไปแล้วอาจจะมีทั้งผลดี

และผลเสียซึ่งขึ้นอยู่กับปริมาณที่เรากินเพราะอย่างที่เรารู้กันดีว่าของที่ดีมีประโยชน์นั้นหากเรากินมากเกินความจำเป็นของร่างกายแทนที่เราจะได้ประโยชน์จากการกินของสิ่งนั้นก็อาจจะทำให้เกิดผลเสียตามมาก็ได้และถั่วก็เช่นเดียวกันเพราะถ้าหากเรากินมากเกินไปผลเสีย

ที่จะตามมาก็มีมากเช่นเดียวกันนั่นเองยังไงก็ตามถ้าหากเรามีการเลือกกินถั่วที่พอเหมาะก็จะทำให้เรานั้นสามารถได้รับประโยชน์จากถั่วได้ในแต่ละวันนั้นเราจึงควรไม่กินถั่วมากกว่า 1 ฝ่ามือหรือประมาณไม่เกิน 1 ออนนั่นเองเพราะในปริมาณขนาดนี้เราจะได้รับแคลอรี่จากการกินถั่วอยู่ที่ 200 แคลอรี่

แต่ถ้าเกิดว่ากินมากเกินไปกว่านี้ก็จะทำให้เรานั้นได้รับการบริจาคส่วนมากขึ้นการลดน้ำหนักของเหล่านั้นก็จะไม่ได้ผลอีกทั้งการกินถั่วมากเกินไปก็จะส่งผลต่อระบบการย่อยและอาจจะทำให้เกิดแก๊สในท้องทำให้เกิดปัญหาอาการปวดท้องและท้องผูกหรือท้องเฟ้อได้

แต่ถ้าหากเรารู้จักกินในปริมาณที่พอเหมาะก็จะช่วยส่งเสริมให้เรานั้นได้รับสารอาหารอย่างดีเพราะตัวนั้นจะมีโปรตีนค่อนข้างเยอะและร่างกายเรานั้นควรที่จะกินโปรตีนเยอะๆหากเทียบกับการกินแป้งแล้วโปรตีนสำคัญกับร่างกายเรามากกว่าพอจะช่วยในเรื่องของการลดความแก่เร็วช่วยบำรุงเกี่ยวกับระบบหัวใจได้ดีอีกด้วยนั่นเอง

สนับสนุนโดย  เว็บแทงหวยถอนขั้นต่ำ100